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Les méthodes de relaxation pour rester zen


Nombreuses sont les méthodes pour réduire son stress et accéder à la zen attitude, il suffit à chacun de trouver celle qui lui convient le mieux.

Spa, massage et balnéothérapie
Envie d'une parenthèse dans une vie trop mouvementée? Offrez-vous quelques heures dans un lieu consacré à la détente. Les centres de balnéothérapie et de thalassothérapie ou les établissements thermaux n'hésitent plus à proposer des formules bien-être à tout un chacun. Bassins équipés de buses massantes, cols de cygnes ou jacuzzis vous tendent les bras dans un environnement propice. Des soins variés, à la carte ou en forfait, sont proposés en complément. Si vous manquez de temps, les spas et instituts proposent des kyrielles de massages relaxants pour une parenthèse adaptée à votre emploi du temps.  

Le travail sur les énergies
Fatigue chronique ou stress latent, les méthodes liées à une bonne circulation de l'énergie dans votre corps peuvent être des solutions adaptées. Acupuncture, médecine chinoise, Ayurveda, reiki, magnétisme, shiatsu... Là encore, il faut trouver la méthode adaptée, n'hésitez pas à tester les praticiens pour dénicher votre solution bien-être. Vieille de plusieurs millénaires, la théorie sur l'énergie corporelle révèle qu'un déséquilibre peut entraîner des maux, allant du mal-être à la maladie. Il est alors nécessaire de rééquilibrer les énergies pour accéder à un mieux-être.

Accéder au lâcher prise
Vous vous sentez surmenés, physiquement et psychologiquement? Il faut parvenir à lâcher prise pour retrouver un état serein. Méditation, hypnose, sophrologie, développement personnel.... Des professionnels peuvent vous accompagner dans cette démarche qui consiste à modifier votre perception afin de parvenir à vivre le moment présent et à accepter de ne pas tout contrôler. Une prière célèbre résume bien cet état d'esprit:
"Donnez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne puis changer,
Le courage de changer les choses que je peux,
Et la sagesse s'en connaître la différence"

A vous, à présent, de trouver, parmi ces solutions variées, celle qui vous tente le plus pour renouer durablement avec la zen attitude au quotidien.


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